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忙しい日常に疲れたあなたにオススメ!「瞑想」で心をリフレッシュさせましょう!

今年世界中の人々に惜しまれながらも現役を引退したイチロー
長年頼れるキャプテンとして侍ジャパンを牽引した長谷部誠
アップルの創業者スティーブ・ジョブズ
この3人に共通することは何でしょう。
スポーツ選手?? ストイック?? トップランナー??
この3人に共通するキーワードは、ずばり「瞑想」です。
「瞑想」とは、 今、自分に起こっている現象に気付き
それをありのままに受け取る
といったイメージです。
イチロー選手自身は「瞑想」を公言していないそうですが
ヤンキース時代のチームメイトは、イチロー選手について、
「彼は誰よりも早く球場に入ってきて、器具の手入れを行う。
それから自分のロッカーの前に腰をかけて20〜30分間、瞑想にふける。その後に彼は完全にスイッチが入るんだ。」
イチロー選手が、世界的に有名な野球選手として活躍できた要因の1つに
「瞑想」が挙げらるかもしれません。
他にも、世界的に有名な大企業であるGoogleは
2007年から「サーチ・インサイド・ユアセルフ」と呼ばれる
マインドフルネス(瞑想)プログラムを立ち上げました。
では、なぜ世界的に有名な大スターや会社は「瞑想」を自分の生活に取り入れているのでしょうか?
「瞑想」の効果は
・ストレスの減少 ・自分に自信がもてる ・物事をポジティブに考えられる
・集中力アップ ・効率が飛躍的に良くなる ・直感が研ぎ澄まされる
・人間関係が良好になる ・気持ちが穏やかになる
などなど、様々挙げられています。
毎日の家事・育児、 仕事の業務、 恋愛の悩み
家族のこと、 学校の宿題のこと、 将来のこと、 友達のこと
その全てにとらわれることなく、 大自然に囲まれながら
今現在の自分自身に意識を向けてみてはいかがでしょうか

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